Czym jest JakTrenować.pl ?

Zabieramy Cię w podróż przez świat treningów i zdrowego żywienia. Z nami zadbasz o swoje zdrowie i sylwetkę. Będziesz świadomie poruszać się po zagadnieniach związanych z treningami i żywieniem.

Wybierz poziom trudności

Od czego zacząć?

Odtwórz wideo

Bez odpowiedniej motywacji oraz bez celu, nie jesteśmy w stanie wytrwać w treningu. Dlatego mamy dla Was podstawową wiedzę w tym zakresie od trenera Przemka. To niby tylko motywacja, a tak wiele od niej zależy. Chcesz schudnąć, przybrać na masie, utrzymać wagę? Musisz wiedzieć co Cię czeka.

Odtwórz wideo

Rozgrzewka to nieodzowny element każdego treningu! Niezależnie w jakim celu trenujesz: Spalasz? A może budujesz? Pamiętaj!
Prawidłowo wykonana i odpowiednio długa rozgrzewka to klucz do zrealizowania Twoich założonych celów.

Odtwórz wideo

Musimy mieć cel i plan, ile razy w tygodniu będziemy ćwiczyć, w jakie dni dla nas będzie to wygodne. Jest wiele składowych na to, aby dobrze wszystko zaplanować. Czasami same chęci nie wystarczają, aby osiągnąć sukces. Potrzebna jest pełna świadomość do czego dążymy i co potrzebujemy do treningu.

ZAPISZ SIĘ I POBIERZ DARMOWEGO E-BOOKA

Treningi z Przemkiem Starzyckim

trening na nogi
Odtwórz wideo
Odtwórz wideo
Odtwórz wideo
Odtwórz wideo
Odtwórz wideo

Treningi z Basią Krygowską

Odtwórz wideo
trening na pośladki mini band basia krygowska
Odtwórz wideo
Odtwórz wideo
Odtwórz wideo
Odtwórz wideo