WSZYSTKIE TRENINGI
ROZGRZEWKA OGÓLNOROZWOJOWA
Rozgrzewka to nieodzowny element każdego treningu! Niezależnie w jakim celu trenujesz: Spalasz? A może budujesz? Pamiętaj!
Prawidłowo wykonana i odpowiednio długa rozgrzewka to klucz do zrealizowania Twoich założonych celów!
POZIOM POCZĄTKUJĄCY
TRENING SPALAJĄCY W 10 MINUT
Rozgrzewka to nieodzowny element każdego treningu! Niezależnie w jakim celu trenujesz: Spalasz? A może budujesz? Pamiętaj!
Prawidłowo wykonana i odpowiednio długa rozgrzewka to klucz do zrealizowania Twoich założonych celów!
POZIOM POCZĄTKUJĄCY
TRENING BRZUCHA W 7 MINUT
Przedstawiamy Wam siedmio minutowy trening na brzuch. Możecie go robić jako główny trening w ciągu dnia, jak znajdziecie chwilę lub jako dodatek do Waszego głównego treningu na sam koniec zajęć.
POZIOM POCZĄTKUJĄCY
STRETCHING
Dzisiaj spokojnie, delikatnie. Będzie rozciąganie, czyli tzw. stretching. Możemy go robić jako cały godzinny trening, albo jako dodatek do naszego głównego treningu. Jeżeli jest naszym dodatkiem to pamiętajcie, żeby przede wszystkim rozciągać miejsca, które pracowały w treningu. Lecimy!
POZIOM POCZĄTKUJĄCY
FULL BODY WORKOUT
W tym treningu będziemy wzmacniać całe ciało. Trening full body workout. Będzie potrzebna mata, krzesło i oczywiście woda! Gotowi? Zaczynamy!
POZIOM POCZĄTKUJĄCY
FULL BODY WORKOUT
Przemek prezentuje trening całego ciała dla średnio zaawansowanych. Interwał: 40 sekund pracy wzmacniającej, 20 sekund luźnego chillu. Trening obejmuje ćwiczenia na każdą partię ciała. Przygotujcie matę, butelkę z wodą i możemy zaczynać. Jazda!
POZIOM ŚREDNIO ZAAWANSOWANY