Poprawna rozgrzewka - jak powinna wyglądać?​

Niezależnie od tego czy ćwiczysz długo czy dopiero zaczynasz, zawsze musisz się rozgrzać przed treningiem. I to nie podlega wątpliwości. Ale czy rozgrzewasz się prawidłowo?

Odtwórz wideo

Obalamy najczęściej powtarzane mity

Każdy kto potencjalnie chciał podjąć wyzwanie i przybrać na masie, schudnąć lub utrzymywać zdrowy styl życia ćwicząc zetknął się w swoim życiu z pewnego rodzaju mitami. W tym odcinku przedstawiamy Wam fakty. Rozprawimy się z tym raz na zawsze!

Odtwórz wideo

WIEDZA

Pierwszy odcinek z serii Q&A, czyli najczęściej zadawane pytania trenerom personalnym.

Odtwórz wideo

Jak się zmotywować do treningu

Pamiętajcie, że bez odpowiedniej motywacji oraz bez celu, nie jesteśmy w stanie wytrwać w treningu. Dlatego mamy kilka podstawowych słów od Przemka właśnie w tym temacie.

Odtwórz wideo